Jak napisac

Wszedłem do dziennika aby mu coś napisać, bo był dla mnie wzorem - w tym wieku taka siła i sylwetka bez diety, to wywoływało u mnie tylko podziw, i zawsze myślałem "też chcę mieć taką siłę jak Ciorny", a tu takiego czegoś się dowiedziałem. Utalentowany chłopak był, życie jest do dupy! Spoczywaj w pokoju, Martinie, zawsze będziesz dla [...]

[...] SZTANGIELKAMI STOJĄC" (moge tak że np. 10x lewa a następnie 10x prawa ręka?) 6.10x wyciskanie francuskie trzymając sztangietkę oburącz 7.10x wspięcia na palce 8.10x unoszenie nóg w zwisie i potem w II serii to samo a w III też oprócz bicepsów i tricepsów tak? aa i na końcu chyba jeszcze rozciąganie? Jak coś poprzekręcałem to proszę popraw ;D

mówisz że same na ciebie lecą chciałem napisać że tylko jak się wypjerdolą ale nie będę złośliwy tylko nie za dużo chlej bo zaczniesz się napinać na parkiecie bez koszulki

Siema Wypadało by cos napisac. powiem krótko: na razie bloga zawieszam bo nie chce mi sie pisac. zreszta na razie jest lipa... duzo imprez + alko, mało jedzenia bo przez to ciepło nie mam w ogóle apetytu. Na siłownie chodze chociaz niekiedy nie daje rady jak mam cwiczyc przy 40* ciepła. Ogólnie to zyje ale na razie boje sie wchodzic na wage a do [...]

a mozesz napisac jak sie sprawuje wyciag stacjonarny ??? jest stabilny ??? ile na niego nakłądasz ??

testy niezalezne potrzebne sa gdy produkt/producent budzi watpliwosci dobrze rozumiem ? co oczywiscie nie oznacza ze mam cos przeciw nim natomiast probuje od pewnego czasu wejsc w Twoje buty jak to mawiaja Anglicy i nie ulatwiasz mi - nie chcac napisac co Toba powoduje ...

Matelka, możesz napisać tutaj jak wygląda schemat jedzenia węgli na noc ? Wypróbować chciałbym tą metodę w niedługim stopniu, a tutaj akurat na pierwszej stronie skorzysta wielu ludzi i będzie czytelnie. Pozdrawiam

jak by ciezko było pare słow napisac

"wciągu 6/7 tygodni przytyłem 23 kg" nie wyglądasz jak po sterydach... chyba chciałeś napisać miesięcy co ? bo zauważyłem u ciebie w profilu staż 7 miesięcy... chyba by był rekord... 10,5cm urosła Ci łapa w półtora miesiąca hehe to co będzie za pół roku kiedyś czytałem jakiś artykuł... Edit: ok poprawiłeś ten błąd z tygodniami Zmieniony [...]

Po jakim czasie powinno być widać jakieś rezultatu z zastosowaniem tego treningu? A ten specyficzny to jaki jest? Jak ktoś wie to prosze napisać.

po to jest forum, zeby pisac o biezacych wydarzeniach Lech sie skrompromitowal i nie wypada o tym milczec, tak jak nie bedzie wypadalo nic nie napisac, gdy awansuje do LM

Zapomniałem napisać że biegam(chodź nie cierpię biegać) :)Bardziej chodzi mi jak ćwiczyć żeby dynamikę poprawić bo z tym u mnie najgorzej...

po prostu muszę coś tu napisać, bo się ciekawie robi CRO ten typ z Twojego linku jest po prostu... odwodniony! do tego wystarczy odpowiednia gra światła i już mamy pseudo mięśniaka założę się, zę jakbyś się odwodnił i miał dobrego fotografa też byś tak wyglądał. dalej. tak jak spaiter, ułóż sobie plan fbw, masz w podwieszonych, chyba, że [...]

nie no nie wiem jak ja mam napisac ten plan skoro wklaeja mi tutaj zupelnie inaczej.

Dzieki bardzo. Sog. Myslalem podobnie do Ciebie. Co do hcg, to sie skupie. Jeszcze jesli ktos moglby napisac, jak dozowac to zelazo i cala reszte(np. potrajanie zalecanych dawek etc? szczerze nie mam pojecia...), to bede wdzieczny.

Shepard to, że mleko u wielu osaób może powodować trądzik to normalka, co prawda szklanka dziennie nie zaszkodzi, ale picie w dużych ilościach u osób z trądzikiem już tak, były kiedyś badania na ten temat. Nie wiem jaki składnik mleka to powoduje, ale jeśli ktoś ma trądzik musi uważać na produkty mleczne, choć nie tak jak na fast-foody, słodycze, [...]

Na żadnym innym forum nie ma takiego podniecenia portalem tnation jak na body factory. Problem polega na tym że większość osób tam, wygląda przeciętnie lub nawet nie. A osoby które osiągają wyniki (Pepo, Emil, Ojan) nie stosują sie to metod treningowych i dietetycznych z tego portalu. Ponadto Nivix był szykowany na debiuty przez Pumę według metod [...]

Juz mialem to napisac po 1-wsze to co cwiczy ten czarnoskory pan z ta kobieta, to JKD koncepcje. ;) Jest instruktorem z Linii Inosanto. ;) Kolejna sprawa nie mam zamiaru wojowac na filmiki na youtube, bo jest to zenujace jak personalne docinki ze strony 4rScorpiona. Ja nigdzie nie powiedzialem ze inne kopniecia z innych sztuk walki, niz JKD sa [...]

gorek7777 chętnie poczytam o rozciąganiu całego ciała, nie tylko nóg, szczególnie rozciągania po treningu. Więc jak dysponujesz jakimiś fajnymi art. lub masz zamiar napisać zachęcam, napewno przeczytam

śniadanie 5:30 :130gr. płatki owsiane+3 całe Jaja kurze +Bułka grahamka+ zielona herbata bez cukru kcal 929,20 B 47,09 W 112,25 T 27,84 2 śniadanie w pracy 10.00:30 g orzeczy ziemne +150g Szynka konserwowa (licze ze plasterak ma 50g) +150 Bułka grahamka +jedno Jabłko kcal 762,80 B 46,94 W 102,97 T 17,44 posiłek 3 przed treningowy [...]